==================================
【腱から滝汗レッスン】

1キロダンベル腱トレ

3回完結ZOOMワークショップ

　

初心者から上級者まで意外と知らない正しいフォームで
腱から滝汗をかいて自己最高に骨格ポジションが整った身体を作ります。

　

※しっかりと腱で筋トレする超運動系プログラムです。

　

【プログラム】

　①基礎腱覚醒（肩と腕）

　②コア安定（体幹と背中）

　③全身連携（脚と全身）

各回5種目前後をしっかりと取り組みます。

　

【こんな方にオススメ】

  • 運動した方が良いのはわかっているけど、何をしていいかわからない
  • ヨガでもないし、ガチトレでもなく、その中間の良い感じで効かせられて、しかも体が軽くなる運動を知りたい
  • 歌い手としてフィジカルをしっかりと弦楽器化させたい
  • 絵を描くようにボディデザインを楽しむ方法を知りたい
  • 運動初心者だから軽いダンベルからスタートしたい
  • 上級者だけど、そういえばダンベルの正しいフォームを習ったことがない
  • 腰痛、膝痛、首こり、頭痛、自律神経の不調などを運動でどうにかしたい
  • ゴルフなどの基礎体力づくりをしたい

　

==================================

開催概要

  • ZOOMレッスン（各60分）

　

開催日程（選択制）

  • 水曜
    ① 9月3日②9月10日③9月17日 20:00～21:00
  • 土曜
    ① 9月6日②9月13日③9月20日 19:00～20:00

　　　※土曜、平日の合計6回すべてご参加可能です

　

  • トレーナー：横手さだひさ（腱エクササイズ師範）

　

料金

  • 全3回セット: 9,900円（税込）

　　土曜、水曜の各3回の合計6回を受けることができます。

　

特典

  • 特製マニュアル＋復習動画リンク
  • パーソナルトレーニング割引: 6回/12回コース5,500円オフ
  • 腱エクササイズ育成講座優待対応

　

持ち物

  • 1キロダンベル(ご用意ください)、動きやすい服装、水分、タオル

　　→1キロダンベルはこちらからも購入できます

　

お申込み

　

キャンセルポリシー

  • キャンセルは原則受け付けません。

　

アーカイブあり

  • 終了後準備が整い次第、アーカイブを10日間限定公開。
  • 万が一当日参加できなかった場合は、アーカイブ視聴にてお楽しみください。

　

　

講師紹介

　横手さだひさ

  • 神奈川県横浜市出身、在住
  • 東京目黒区にて個人パーソナルスタジオ運営
  • NSCAジャパン永年会員継続20年表彰(2023年)
  • 20代初期の自律神経失調症や野球で肩を故障した経験から【腱エクササイズ】を考案
  • 運動生理学、機能解剖学、スポーツメンタル、合気道経験を基に「摩擦のない動き」を指導
  • パーソナルトレーニング歴24年、大手スポーツクラブ売上15年連続1位(2004～2018)
  • 学芸大学駅徒歩3分 腱スタジオ運営(2019～)
  • 世田谷区民講座講師「からだメンテナンス」(2021～2024)
  • 日本社会人ゴルフ選手権優勝者やノルディックスキー選手指導経験あり
  • 松田龍平さんパーソナルトレーニング担当(2008～) 他
  • 「腱エクササイズ育成講座」にて腱エクササイズ指導者育成
  • 横手さだひさInstagram
  • 横手さだひさ腱エクササイズnote