体、変えますよ

横手さだひさが、筋肉よりも「腱」を使ってトレーニング指導しています

体、変えますよ

今、受付中のレッスン


パーソナルトレーニング

腰痛・膝痛・首などの不調を取り除くトレーニング、ハリと艶のあるボディメイク、快適なパフォーマンス実現など「腱」で最速最短で成果を達成します


・12回コース(期限4ヶ月) 132,000円

・6回コース(期限3ヶ月) 72,600円

・初回60分 11,000円

・通常60分 13,200円

・ペアトレーニング60分 16,500円

月額オンラインレッスン

「エクササイズしないとなあ」という人が
「体がこんなにスルスル動く!」と嘆くように喜ぶZOOMレッスン


火・木 20:30〜21:00 腱エクササイズ

土    8:30〜 8:50 腱ストレッチ

月額5,500円 受け放題

腱エクササイズ出力コーチ養成講座

パーソナル、ボイス、ヨガなどのコーチのための腱の解剖学講座。


500分の必須動画講座と応用動画講座、ChatWorkでの問題解決

全てのカリキュラムがオンラインで完結。お申込み後すぐに学びをスタートできます

歌い手のための集中パーソナルトレーニング

歌手として、真剣にフィジカルトレーニングを始めませんか?


・12回コース(期限4ヶ月) 132,000円

・6回コース(期限3ヶ月) 72,600円

・初回60分 11,000円

・通常60分 13,200円

発声が良くなる体の使い方WS

不定期開催の「発声WS」です

今回は【「腹筋で歌う」の意味を広げよう】がテーマです。

体の使い方を解説しながら、普段やってほしいエクササイズを実践します。


1月11日(木)21:15〜22:15

3,300円 / ZOOM

アーカイブ翌日10日間限定公開/質疑応答あり(〜22:30)

トレーナー紹介


横手さだひさ

腱エクササイズ出力マスターコーチ
NSCA認定パーソナルトレーナー

Instagram

 

「腱エクササイズ」「5本力姿勢」は横手さだひさの登録商標です


中学生の頃にウエイトトレーニングをスタート
同時期に野球で肩を壊し、20歳の頃に自律神経失調症を経験。
その改善方法を探求するうちに『筋肉ではなく、関節付近の「何か」の大切さを実感する」
その後、メンタルトレーニング、合気道、解剖学、その他動作系のプログラムなどから改善のトレーニングをさらに探求し、「腱」の原則に気づく。

筋肉のトレーニングでは全く改善しなかった自分自身の肩の故障、自律神経失調症から「腱の動き」で復帰を果たし、腱エクササイズを確立する。

「筋肉基準」の指導法から「腱基準」の指導法に移行する上で「師事」している方はいません。

多くの素晴らしい体の使い方を参考にし、多くの方にご協力いただいているものの、
【腱エクササイズ®︎】は横手さだひさのオリジナルのメソッドとなります。

「腱の原理原則」とそれを深く理解するためのオリジナルとなる「腱の機能解剖学」の講座を体系化。
指導者向けの腱エクササイズ出力コーチ養成講座、パーソナルトレーニングや一般向けの講習会、大学や専門家向けの集団指導などで腱エクササイズを活用した指導活動を展開中。

 

学芸大学駅徒歩3分のスタジオで指導しています

(所在地はお申し込み時にご案内します)

  • パーソナルトレーニング歴24年
  • 自律神経失調症、野球での方の故障と改善の経験あり
  • 大手スポーツクラブにてパーソナルトレーニング
    都内某店舗指導件数売上15年連続1位(2004〜2018)
  • 学芸大学駅徒歩3分 腱スタジオ運営(2019〜)
  • .2024世田谷区民講座「からだメンテナンス」講師(2021.2022.2023)
  • .24慶應義塾大学SFC北山陽一先生(ゴスペラーズ)「うた」の授業にて講師担当(2018.19.20.21.22.23)
  • Vocal Professionals(代表安倉さやかさん) 認定講習会
    「歌う身体」パート講師(0期1期)
  • 日本社会人ゴルフ選手権優勝者、日経カップ企業対抗ゴルフ選手権(個人成績、団体とも)優勝者、関東ゴルフ連盟月例女子年間ポイント1位選手担当
  • ノルディックスキー複合・クロスカントリー、全日本選手権、国体、インカレ等入賞者、表彰台、優勝者、男女問わず指導多数、五輪メダリスト指導
  • 松田龍平さんパーソナルトレーニングにてコンディショニング担当(2008〜)