改善とボデイメイクとパフォーマンスを
腱の動きで同時解決します
今、受付中のレッスン
パーソナルトレーニング
腰痛・膝痛・首などの不調改善、骨格ボディメイク、快適なパフォーマンスを「腱」で同時に解決します。
・６回コース(期限３ヶ月) ７２，６００円 最もおすすめ❣️
・１２回コース(期限４ヶ月) １３２，０００円
・初回６０分 １１，０００円
・通常６０分 １３，２００円
・ペアトレーニング６０分 １６，５００円
月額オンラインレッスン
腰痛、首こり、崩れた体型がずっと続いているとすれば、「体がスルスル動ける！」を日常的に積み重ねていきましょう
火・木 ２０：３０〜２１：００ 腱エクササイズ
土 ８：３０〜 ８：５０ 腱ストレッチ
月額５，５００円 受け放題
腱エクササイズ出力コーチ養成講座
【腱の原則】を徹底的に身につけるから今すでに持っている指導にいくらでも応用ができるようになる腱エクササイズ指導者養成講座
今参加すると期間限定の特典として【骨格分離マスターパック】が講座に加わります。
まずは、リンク先のページより「無料動画」をお申込みください。
お申し込み直後からオンラインで学習をスタートすることができます
講師紹介
腱エクササイズ®︎とは
「腱エクササイズ」「5本力姿勢」は横手貞尚の登録商標です。
中学生の頃にウエイトトレーニングをスタート
同時期に野球で肩を壊し、20歳の頃に自律神経失調症を経験。
その改善方法を探求するうちに『筋肉ではなく、関節付近の「何か」の大切さを実感する
その後、メンタルトレーニング、合気道、解剖学、その他動作系のプログラムなどから改善のトレーニングをさらに探求し、「腱」の原則に気づく。
筋肉のトレーニングでは全く改善しなかった自分自身の肩の故障、自律神経失調症から「腱の動き」で復帰を果たし、腱エクササイズを確立する。
「筋肉基準」の指導法から「腱基準」の指導法に移行する上で「師事」している方はいません。
多くの素晴らしい体の使い方を参考にし、多くの方にご協力いただいているものの、
【腱エクササイズ®︎】は横手さだひさのオリジナルのメソッドとなります。
「腱の原理原則」とそれを深く理解するためのオリジナルとなる「腱の機能解剖学」の講座を体系化。
指導者向けの腱エクササイズ出力コーチ養成講座、パーソナルトレーニングや一般向けの講習会、大学や専門家向けの集団指導などで腱エクササイズを活用した指導活動を展開中。
- パーソナルトレーニング歴24年
- 自律神経失調症、野球での肩の故障と改善克服の経験あり
- 大手スポーツクラブにてパーソナルトレーニング
都内某店舗指導件数売上15年連続1位(2004〜2018) - 学芸大学駅徒歩3分 腱スタジオ運営(2019〜)
- 世田谷区民講座「からだメンテナンス〜自律神経が整う体の使い方〜」講師(2021.2022.2023.2024)
- 日本社会人ゴルフ選手権優勝者、日経カップ企業対抗ゴルフ選手権(個人成績、団体とも)優勝者、関東ゴルフ連盟月例女子年間ポイント1位選手担当
- ノルディックスキー複合・クロスカントリー、全日本選手権、国体、インカレ等入賞者、表彰台、優勝者、男女問わず指導多数、五輪メダリスト指導
- 松田龍平さんパーソナルトレーニングにてコンディショニング担当(2008〜) 他