①【腱の原理原則】解説

「筋肉主導」から「腱主導」にして、体の力の発揮とリラックスを理解しましょう

②【5本力姿勢】解説

世の中の多くの正しい姿勢も、「腱」で理解すれば全て解決します。

③ショルダープレス

「筋肉」ではなく「腱」で動くことをダンベルエクササイズを通して磨きをかけていきましょう。

④腹筋クランチ

「筋肉」と「腱」の構造が人体の中でも特殊な腹筋で、出力の感覚を身につけていきましょう。

⑤首横ストレッチ

首こり肩こり、発声に関わる舌骨筋のスイッチ、頭部の姿勢矯正におすすめのストレッチ

⑥フロントレイズ

肩メインの、デコルテ、発声に有利な出力の六角形を身につける基本エクササイズ

⑦腱エクササイズで体調が整う理由
好循環コンディションの作り方